Dieta da sopa

 

Existem vários métodos para perder peso. Um deles é a dieta da sopa que, possui eficácia comprovada. Com o uso de alimentos fáceis de se encontrar e com um cronograma simples de acompanhar, esta dieta vem apresentando ótimos resultados.

Neste artigo, vamos te mostrar como usar a dieta da sopa para alcançar seu objetivo de perder aqueles quilinhos insistentes. Então vamos nessa!!

O que é a dieta da sopa?

A dieta da sopa é um jeito extremamente rápido de perder peso. A ideia aqui é trocar as principais refeições diárias por sopa, simples assim.

Mas cuidado, trata-se de uma dieta bastante restritiva que não deve ser feita por longos períodos de tempo. A melhor maneira de usar essa dieta é por um curti espaço de tempo e depois, ir incluindo aos poucos, outros alimentos.

Lembrando que você deve evitar sempre o consumo de produtos industrializados, com excesso de gordura ou açúcar. Outra coisa importante de ressaltar é que você deve sempre procurar um profissional para te orientar antes de qualquer coisa. Sua saúde e seu bem estar vem em primeiro lugar, beleza?

 

Quais alimentos são permitidos na dieta da sopa?

Confira o que pode ser usado para o preparo da sua sopa:

• Atum;
• Carne;
• Aveia;
• Queijos;
• Couve;
• Fígado;
• Alface;
• Brócolis;
• Tomate;
• Cebola;
• Verduras.

Claro que você pode utilizar outros alimentos interessantes ou que sejam importantes para a sua dieta. Desde que eles sejam ricos em nutrientes e vitaminas.

Benefícios da dieta da sopa

Para provar a efetividade da dieta da sopa, nós separamos alguns motivos pertinentes:

 

• Baixo custo: Os ingredientes usados no preparo são extremamente fáceis de ser encontrados, tanto em feiras quanto em supermercados, além do preço ser acessível.

• Fácil de fazer: Devido à facilidade de encontrar os ingredientes e de prepará-los. Você pode escolher os itens que irão compor a sopa, sempre levando em consideração aqueles que possuem menos calorias e maior quantidade de nutrientes.

• Perda de peso: Com a dieta da sopa é possível perder peso de forma muito rápida. Cerca de um quilo por dia. Uau!! ♥♥ 

• Ajuda no bom funcionamento do organismo: Os alimentos que compõem a sopa, quando rico em nutrientes, são fáceis de ser absorvidos e por isso, colaboram para o bom funcionamento do organismo.

Receita de sopa para a dieta

Ingredientes:

• 1 berinjela inteira
• 3 cenouras inteiras
• 2 xícaras inteira de vagem picada
• 2 tomates inteiros picados em cubos
• 1 repolho
• 1 nabo
• 1 cebola média picada
• 1 maço de cheiro verde
• 1 maço de aipo
• 1 dente pequeno de alho
• 3 jilós
• 1 pimentão
• Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:

• Higienize todos os ingredientes de maneira correta. Pique todos eles.
• Tempere e coloque tudo em uma panela com água no fogo alto. Quando a mistura ferver abaixe o fogo.
• Desligue somente quando todos os alimentos estiverem bem macios.
• Deixe esfriar, bata no liquidificador e guarde a sopa. Ela pode ser gelada e consumida quando você desejar.

Como colocar a dieta da sopa em prática 

Para que a dieta da sopa seja eficaz, é necessário que você siga um cronograma. Veja como é a rotina de quem opta por essa dieta:

• Café da manhã: durante esta refeição você pode consumir frutas de todos os tipos, sem exageros.
• Almoço: você deve ingerir uma porção da sopa.
• Café da tarde: novamente pode ser consumir frutas de todos os tipos.
• Jantar: novamente você consome uma porção da sopa.

Ao longo do dia é preciso beber bastante água e sucos naturais não adoçados.

Como você pôde ver, a dieta da sopa é bastante simples e eficaz. Ela pode ser feita tranquilamente por você que deseja perder peso de forma rápida e saudável.

 

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Um Abraço e até a próxima.

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