Chá verde – mitos e verdades

Com certeza em algum momento, você já deve ter ouvido falar em chá verde. Talvez algum amigo ou amiga tenha dito o quanto esse chá, beneficia a dieta.

Mas existem algumas informações que são de extrema importância. Você sabe o que é mito e o que é verdade a respeito do chá verde?

Sabe se ele de fato, ajuda a emagrecer? Sabe se ele possui alguma contraindicação? Sabe qual a quantia que se deve tomar? O chá verde faz mesmo bem a saúde?

Vamos aos mitos e verdades sobre o chá verde!

1 – O chá verde ajuda mesmo a emagrecer?

O chá verde é originado da planta chamada de Camellia sinensis e possui sim, propriedades medicinais, que atuam no sistema nervoso simpático e assim, potencializa a queima de gorduras dentro do organismo.

Se aliado a uma dieta equilibrada, pode-se perder até mais de 20 quilos.

2 – Para emagrecer é preciso beber o chá verde o dia todo em substituição da água?

Não. É importante manter a ingestão de água entre 2- 3 litros por dia, e o chá verde deve ser adicionado as tomadas de líquido. Jamais deve ser substituto da água, principalmente porque o chá verde, possui altas concentrações de cafeína, o que irá gerar insônia e aumento de energia. É até recomendado que não seja tomado após as 17 horas.

O indicado é tomar de 4-6 xícaras de chá verde por dia.

3 – Se desejar tomar apenas uma xícara de chá verde, surtirá efeito?

Com certeza o efeito será mínimo, já que segundo a pesquisa publicada pelo American Journal of Clinical Nutrition afirma, através de estudos já realizados pela ADA – American Dietetic Association, que o consumo do chá verde, só terá efeito entre 4-6 xícaras por dia. Isso dará 4% de vantagem sobre a queima de gordura.

 

4 – Tomar chá verde dá câncer?

Mito. Pelo contrário, vários estudos já mostraram os diversos benefícios que o chá verde pode fornecer. Incluindo: prevenção e tratamento nas inflamações, prevenção em vários tipos de câncer, evita o entupimento das artérias e hipoglicemia.

 

5 – Tomar chá verde ajuda e proteger o coração?

Sim. Verdade. O chá verde ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, sendo muito vantajoso para quem já possui histórico na família. Tudo isso ocorre, dado pelo maior controle dos problemas arteriais e pela redução do colesterol ruim.

Em todo caso, é importante consultar seu médico antes, caso você já possua problemas cardíacos ou hipertensão arterial, já que o chá verde possui nutrientes que podem alterar o metabolismo.

6 – O chá verde deve ser adoçado com mel?

Verdade. O chá verde não possui um sabor agradável, portanto, é possível adoçá-lo com mel, mas, evitar sempre açúcar ou adoçante.

 

7 – Quem toma chá verde tem maior longevidade?

O chá verde possui ótimas fontes de catequinas e polifenois, por isso é vantajosa para aumentar a longevidade de quem o consome. Essas substâncias são antioxidantes e previnem as células e a pele contra o envelhecimento precoce, sendo assim, um excelente medicamento natural.

 

8 – Toda e qualquer pessoa pode tomar chá verde?

Não, isso é mito. Mulheres grávidas, pessoas com problemas cardíacos e hipertensas, devem evitar o consumo de chá verde. Tudo isso, porque o chá possui níveis considerados de teofilina, que se trata de um potente vasoconstrictor.

Viu quantas informações interessantes sobre o chá verde?

E então, tirou suas dúvidas?

Curta e compartilhe!