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Muay Thai Emagrece?

A prática frequente de atividades físicas, além de benéficas para a saúde, são ótimas para produzir um corpo belo e porque não dizer: desejado (sem maldade, ok ☺☺). Como um potencializador dessa meta, quero te mostrar esse esporte incrível e falar um pouco sobre como o muay thai emagrece de verdade.

 

Muay thai emagrece?

 

Hoje em dia muitas pessoas estão em busca de métodos alternativos para perder peso de forma rápida. Eu mesmo pratico muay thai, e vejo como que ele consegue arrancar, literalmente, a gente de um mundo sedentário. Por isso ele vem se destacando tanto.

O Muay thai é uma luta marcial que ultimamente tem se tornado a queridinha de quem deseja queimar calorias. Ele está se tornando uma sensação pelas academias Brasil a fora. Tem-se usado tanto por quem deseja aprender uma técnica de auto-defesa (o que é muito bom, diga-se de passagem), quanto quem quer uma alternativa ao treino aeróbico convencional para perder peso.

Vem comigo e vamos descobrir como o muay thai te ajuda a emagrecer e a conquistar aquela linda silhueta.

 

O que é muay thai?

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Antes de entender porque o muay thai emagrece deixa eu te falar um pouquinho sobre o que de fato ele é.

O muay thai é uma arte marcial que surgiu na Tailândia e por isso também é chamada de boxe tailandês aqui no Brasil. Este esporte é conhecido também, como a arte dos oito membros, já que para a sua prática podem ser usadas as mãos, cotovelos, pernas e pés durante uma luta.

Sendo assim, as aulas de muay thai buscam aperfeiçoar os movimentos de socos, cotoveladas, joelhadas e chutes.

 

Porque o muay thai emagrece?

Como você pôde perceber, o muay thai é uma luta que movimenta muito todos os membros do seu corpo. Mas muito mesmo! Pode acreditar, isso vai te ajuda bastante. Pois além de auxiliar na queima de calorias, ele deixa os seus músculos mais definidos, firmes e duros. A tensão que é colocada nos movimentos, melhora a sua postura e seus reflexos ficam incríveis.

As vantagens do muay thai

Viu como que o muay thai emagrece de verdade. Dá mais uma conferida:

  • Melhoria da definição corporal: Como as aulas de muay thai são bastante intensas, os músculos trabalhados ficam muito mais definidos e bem torneados. Há também a diminuição da gordura corporal e da celulite.
  • Melhora o condicionamento físico: Os exercícios das aulas de muay thai além de emagrecer, melhoram o condicionamento do organismo. Tudo funciona melhor.

A intensidade da atividade melhora a circulação sanguínea, diminui o cansaço e te dá maior resistência.

  • Aumenta a elasticidade: Com o tempo, seu corpo vai se tornando mais elástico e flexível, já que para a execução correta dos movimentos é exigido muito alongamento a fim de atingir a precisão dos golpes.

Essa movimentação também é capaz de aumentar a sua coordenação motora e a saúde das articulações.

  • Melhora a auto-estima: Uma característica interessante a respeito do muay thai é a capacidade que ele tem de alterar o seu humor. Isso acontece porque a prática de exercícios intensos libera hormônios que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.
  • Aumenta a disciplina: Por se tratar de uma luta marcial, o muay thai te ajuda a criar disciplina. Isso acaba te ajudando no trabalho e em atividades acadêmicas.

 

A partir de quanto tempo o muay thai gera resultados?

MuaiThai emagrece 00002 - Muay Thai Emagrece?

Os resultados do muay thai dependem de diversos fatores, inclusive de detalhes individuais que se modificam de pessoa para pessoa. Uma única aula desta arte marcial, com uma hora e meia de duração, é capaz de queimar até 1500 calorias.  Já os resultados efetivos, são observados após o primeiro mês de luta. Por isso é importante manter uma frequência mínima de duas aulas por semana.

Outro fator que precisa ser observado é a sua alimentação. Ela precisa ser regrada e totalmente balanceada.

 

Gostou de saber dessas coisas? Comente abaixo.  Conte-nos a sua experiência com esse esporte.

 

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